説明
カラダとココロが、美しくなるエクササイズ
ヨガ＆ピラティス、２名のインストラクターが丁寧にお伝えします☆
　　　　　　　

どなたでもできるエクササイズです。
骨盤まわりをほぐしていくヨガのワーク。
そして、ほぐれたカラダを引き締めて、姿勢を整え、素敵なボディメークをするピラティス。
さらに、整ったカラダとココロを統合させていくヨガ。

ボディメークとリラクゼーションの両方をおこなう、とってもお得なクラスです。
あなたも一緒に美しいカラダとココロを手に入れましょう！


☆このクラスで心がけていること☆

最大15名までの少人数制のクラスで、丁寧にクラスを行います。
特にピラティスでの動きは、繊細な部分までの意識が大切。
その分、氣づきがたくさん、様々な変化が自然に起きてきます。
そしてヨガは、カラダとココロを結び付ける優しい流れで、深いリラクゼーションを味わう事ができるでしょう。


【日時】
毎週金曜（12月7日よりスタート）
10：15～11：35（80分）

【参加費用】
1回　3,000円　または　月4回　10,000円
※12月・1月は月3回開催のため、7,000円
（12月は7・14・21日、1月は11・18・25日開催）

【講師】 　
ヨガインストラクター　GORI宮下
ピラティスインストラクター　Mariko