三鷹ヨガ教室

教室の紹介

終電で帰るような激務や、毎日のデスクワークをしていると ・いつでも肩に荷物が乗っているような重さを感じる ・1日の終わりには腰が痛くて、歩けなくなる ・パソコンの見過ぎで、姿勢が猫背になりがち なんてことは、ありませんか？ それ、「仕事の疲れで腰痛や肩こりがヒドイ方が、その痛みを解消できるハタヨガ教室」で解決できます！ ちなみに、肩こりや腰痛を解消しようとマッサージ店や整骨院に通ったのに、症状が改善されなくても、それは、あたりまえといえば当たり前なのです。 マッサージ店や整骨院の先生たちは、あなたのその日の症状をみて、こうやったらよくなる、と判断して身体のメンテナンスをします。 でもあなたの身体の癖は治ってないんですよ。 だからもう１回元に戻るんです。 これに対し、ヨガは肩こりを引き起こす身体の使い方や、慢性的な腰痛が治らない姿勢を修正することができるので、慢性的な痛みをこの先もずっと解消することができるのです！ いま、肩が耳のそばまで上がりすぎてないかどうか？ まっすぐ立つのに、反り腰になっていないかどうか？ 等、常に自分の身体を確認しながらポーズを練習していきます。 何度も繰り返し行うことで、正しい身体の使い方がいつでも出来るようになりますよ。 その結果、肩こりや腰痛は、一時的ではなく、持続的に解消されるのです(^^) 今回はそんな方の為に、腰痛を防ぐ立ち方や、肩こりをしない身体の使い方が身に付くハタヨガ教室を開講します！ ハタヨガとは、基本的なポーズと呼吸を丁寧に行うヨガの元祖ともいえるヨガです。 今は、「ホットヨガ」や「パワーヨガ」など様々な種類のヨガが存在しているのですが、全ては「ハタヨガ」が元に作られた、とも言われています。 ヨガのポーズで、普段緊張している自身の身体を緩め、また腹筋をつけることで反り気味な腰を守り、腰痛を防ぎます。 さらに正しい姿勢で立つ＆座るコツを覚えれば、猫背もいつの間にか解消されますよ。 レッスン当日は、こんな流れで進行してきます。 １.心身の状態を見る ２.準備運動 ３.立位のポーズ ４.座位のポーズ ５.休息 ＝＝＝ これまでにご参加下さったお客さまからは、こんなご感想をいただいています。 ヨガを始めるまでは、 「自分が普段、どんな姿勢で立っているか？」なんて全然気にしていませんでした。 しかし、レッスンを続けていくと自分の立ち姿が ・少しアゴが前に出がち ・お尻が上に向きすぎ ・腰がそり腰気味 とてもびっくりしました！ 自分ではそんなつもりなかったのに(^^;) レッスン中は、先生が気をつけるポイントを細かく声をかけてくれます。 そのおかげで、レッスン以外の普段でも少しずつ自分の姿勢を意識し、その姿勢を修正するクセがついてきました。 ＝＝＝ 開沼（かいぬま）先生は、レッスン中に無理をしないように何度も声をかけてくれます。 そのおかげで出来ないポーズがあっても、落ち込まないで済んでます。 他の習い事はなかなか続かなかったのですが、ヨガはもう３年も続いてます！ ＝＝＝ 最近、肩や背中のガチガチ固い感じがなくなってきました。 最初は、何故こんなに肩周りが楽ちんなのか、分からなかったのですが（笑） よくよく考えてここ最近新しく始めたことといえば「ヨガ」なので、たぶんヨガのおかげ・・・いやきっとヨガのお陰なのでしょう！ 強い刺激を与えなくても、自然に身体に変化が出ると、安心してこれからもヨガを続けられます。 ＝＝＝ いかがですか？ 忙しさゆえに慢性的に肩こりや腰痛なあなた、今月は、あなたがヨガで辛い体にさよならをする番ですよ！ お問い合わせ 【ハタヨガ】 終電で帰るような激務や、毎日のデスクワークをしていると ・いつでも肩に荷物が乗っているような重さを感じる ・1日の終わりには腰が痛くて、歩けなくなる ・パソコンの見過ぎで、姿勢が猫背になりがち なんてことは、ありませんか？ それ、「仕事の疲れで腰痛や肩こりがヒドイ方が、その痛みを解消できるハタヨガ教室」で解決できます！ ちなみに、肩こりや腰痛を解消しようとマッサージ店や整骨院に通ったのに、症状が改善されなくても、それは、あたりまえといえば当たり前なのです。 マッサージ店や整骨院の先生たちは、あなたのその日の症状をみて、こうやったらよくなる、と判断して身体のメンテナンスをします。 でもあなたの身体の癖は治ってないんですよ。 だからもう１回元に戻るんです。 これに対し、ヨガは肩こりを引き起こす身体の使い方や、慢性的な腰痛が治らない姿勢を修正することができるので、慢性的な痛みをこの先もずっと解消することができるのです！ いま、肩が耳のそばまで上がりすぎてないかどうか？ まっすぐ立つのに、反り腰になっていないかどうか？ 等、常に自分の身体を確認しながらポーズを練習していきます。 何度も繰り返し行うことで、正しい身体の使い方がいつでも出来るようになりますよ。 その結果、肩こりや腰痛は、一時的ではなく、持続的に解消されるのです(^^) 今回はそんな方の為に、腰痛を防ぐ立ち方や、肩こりをしない身体の使い方が身に付くハタヨガ教室を開講します！ ハタヨガとは、基本的なポーズと呼吸を丁寧に行うヨガの元祖ともいえるヨガです。 今は、「ホットヨガ」や「パワーヨガ」など様々な種類のヨガが存在しているのですが、全ては「ハタヨガ」が元に作られた、とも言われています。 ヨガのポーズで、普段緊張している自身の身体を緩め、また腹筋をつけることで反り気味な腰を守り、腰痛を防ぎます。 さらに正しい姿勢で立つ＆座るコツを覚えれば、猫背もいつの間にか解消されますよ。 レッスン当日は、こんな流れで進行してきます。 １.心身の状態を見る ２.準備運動 ３.立位のポーズ ４.座位のポーズ ５.休息 ＝＝＝ これまでにご参加下さったお客さまからは、こんなご感想をいただいています。 ヨガを始めるまでは、 「自分が普段、どんな姿勢で立っているか？」なんて全然気にしていませんでした。 しかし、レッスンを続けていくと自分の立ち姿が ・少しアゴが前に出がち ・お尻が上に向きすぎ ・腰がそり腰気味 とてもびっくりしました！ 自分ではそんなつもりなかったのに(^^;) レッスン中は、先生が気をつけるポイントを細かく声をかけてくれます。 そのおかげで、レッスン以外の普段でも少しずつ自分の姿勢を意識し、その姿勢を修正するクセがついてきました。 ＝＝＝ 開沼（かいぬま）先生は、レッスン中に無理をしないように何度も声をかけてくれます。 そのおかげで出来ないポーズがあっても、落ち込まないで済んでます。 他の習い事はなかなか続かなかったのですが、ヨガはもう３年も続いてます！ ＝＝＝ 最近、肩や背中のガチガチ固い感じがなくなってきました。 最初は、何故こんなに肩周りが楽ちんなのか、分からなかったのですが（笑） よくよく考えてここ最近新しく始めたことといえば「ヨガ」なので、たぶんヨガのおかげ・・・いやきっとヨガのお陰なのでしょう！ 強い刺激を与えなくても、自然に身体に変化が出ると、安心してこれからもヨガを続けられます。 ＝＝＝ いかがですか？ 忙しさゆえに慢性的に肩こりや腰痛なあなた、今月は、あなたがヨガで辛い体にさよならをする番ですよ！

アクセス・基本情報

住所

千葉県武蔵野市中町1-21-10 都築ビルB1F

都道府県

千葉県

電話番号

09084616474

担当者

開沼美樹（かいぬまみき）